健康活躍的傑妮新生活

舊的拂袖而去新的只聞樓梯響，二個颱風接力賽的空檔早晨真是風和日麗晴空萬里啊！
名副其實的颱風假(颱風的空檔讓你去放假~)，趁這個機會趕緊出來運動一下吧！

今天來為大家介紹一個練習慢跑的好地方，就是位於台北市的台灣大學週邊，
由羅斯福路、新生南路、辛亥路以及基隆路四條馬路圍起來的範圍，

這裡是校區不是公園，所以空氣中不會有KTV、土風舞或是太極拳之類的擴音喇叭，
而且新生南路及辛亥路都有自行車道，如果在上班車潮尚未出現的清晨跑起來是很舒服的，

緊鄰基隆路高架橋對面的台灣科技大學，這邊的人行道更寬跑起來也很舒服...

台灣大學校區外圍一圈大約4K(四公里)以下用Google Maps的截圖來說明：

利用手機安裝的運動記錄軟體Strava，分別截錄每個路段轉彎時的里程，


早晨6:09由羅斯福路右轉基隆路的A點出發，到達辛亥路左轉開啟手機畫面截錄B點，
順著辛亥路一路跑到建國高架橋下到達新生南路左轉，時間6:28截錄C點畫面，
這段新生南路的人行道剛重建完成，所以比較不會跟一般的行人或公車族相撞，
到達台灣大學正門口左轉羅斯福路截錄D點畫面，
羅斯福路上會有些公館捷運站的出入的人流，不過如果是假日的早晨是還好的，
回到E點是台灣大學的推廣部門口時間6:39，這樣一圈順順的就跑完四公里了...

我們採輕慢跑的方式進行，
有別於一般的慢跑我們不求快但一定要夠穩，
踩下去的每個腳步都能感受由地面傳輸到髖部的應力，
藉由意識控制身體中心線來達到真正運動的效果及目的，
依據不同的年齡及身體狀況由教練親自調整以達到事半功倍的目的！

今天完整的Strava運動記錄：https://www.strava.com/activities/713720546

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20161022 Update-------------------------------------------------------------

終於等到一個好天氣的假日但也感覺秋老虎要發威了，所以一早5點天未亮就出發，
跑到新生南路與辛亥路交叉口的時候，發現台北市政府在地上畫個類似彩虹的線條！

可能是為了新生南路的自行車道而設計的吧！
上面的說明是：騎單車16分鐘100大卡；遛狗60分鐘210大卡；跑步30分鐘246大卡

地上還有標示從這裡出發總共4.1公里.....，等一下！是出發去哪裡呢？
跑了三圈等天亮了才把它拍下來，但我邊跑邊納悶這些卡路里的數字是怎麼來的？
不同的條件所消耗的卡路里都會是不一樣的，或許那只是個參考值吧！
但是遛狗60分鐘210大卡就匪夷所思了，那是指被遛的那隻狗還是被狗遛的那個人呢？

說實在這大範圍的路口人行道有這片彩色圖還滿好看的，
4.1KM的出發箭頭就是指向新生南路前幾個月才犧牲馬路車道所新闢的自行車專用道，
但美中不足的是走完新生南路之後呢？
穿越羅斯福路往永福橋下的自來水園區河濱公園嗎？
依據本篇推薦的路線環繞台灣大學校區一圈亦是大約4.1KM，
但是只有新生南路是新建的自行車道，
另一邊的辛亥路則是勉強畫個框線辨識一下而已，
而羅斯福路是公車捷運通勤族的重度集散區域，
要規畫特定的自行車道應該是有困難了...-_-||
所以如果這個標示是跟我們一樣繞校區一圈回到原點代表4.1KM，
那麼就應該要在其他路口也設計類似的辨識圖案應該會比較好...(^_^)