健康活躍的傑妮新生活

幾年前還熱衷三鐵運動的時候，常常到臺北市松山運動中心練習游泳，
運動中心主體建築就正好位於臺北田徑場與其暖身場的中間，
如下取材自Google Maps：

上圖在運動中心左邊緊鄰敦化北路的區域就是臺北田徑場的暖身場，
只要沒有賽事或其他活動的租借時段，一般民眾都可以免費進入使用，

https://sports.tms.gov.tw/venues/?K=127

暖身場區域的四個角落都有出入口，田徑場跑完一圈剛好400公尺，
拜2017年臺北世大運之賜，跑道鋪面已經是國際標準等級，
不過建議於早上時段利用東邊運動中心的主體建築來遮陽會比較舒服，
剛開始順著跑道繞圈，但是每次大約跑了十圈之後就開始內心的掙扎，
潛意識不斷的提醒已經累了該休息了...可是這樣連5K都還沒達成耶！

後來發現其實目標感很重要！
例如大安森林公園外圍約2.4K，中山公園(國父紀念館)外圍約1.5K，
每次覺得心肺或肌耐力快不行的時候，就想著先把這圈完成再說吧！
體能在無形中點滴提升，就是用練跑的環境會來影響心中的目標感，
所以有一天在場內繞個幾圈暖身後乾脆直接跑出去外圍人行道，
意外發現有完整1K的路線，如下來取材自台北市政府官網的截圖：

就在台北市體育園區的左半邊用藍色圓圈標註的ABCD四個點，
從(A)的藍色圓點開始，

(A)到(B)之間的人行道會比較窄，還好只有約150公尺而已，

到了(B)就是松山運動中心的正門口，從旁邊藍色坡道開始往上跑，

途中經過運動中心游泳池的透氣窗，會短暫聞到消毒氯水飄出的氣味，
這也是後來我不常在此練習游泳的最大原因...

上坡坡道結束後就來到體育園區的空中廣場，

照片右邊就是田徑主場以及黃色的售票亭，
如果左轉從售票亭正前方下坡就可以回到田徑暖身場了...

順著右側售票亭繼續往前到了廣場的盡頭，會遇到一段上下樓的階梯，

利用階梯進行短暫的心肺調節，但須注意下坡對腳踝及膝關節衝擊較大！
回到一樓平面繼續往前，左邊就是台北小巨蛋主體建築，

選擇跑進騎樓可以遮陽又有機會享受到從室內外洩的冷氣...(≧▽≦)

到了(C)標註點，就是台北捷運小巨蛋站2號出口旁的廣場，

從(C)到(D)這段是活動排隊人龍進場的區域，所以早上跑起來會很舒服，

沿著主體建築左轉往回跑，這裡樹蔭密集是設計給人們休憩的地方，

回到田徑場的暖身場，圍欄邊緣就有出入口可以進出，

繼續往前跑到原本(A)的出發點，那裏圍欄邊緣也有出入口可以進出，

如下截圖Strava紀錄正好一公里，

從上述的地圖資訊可知，早晨時段當太陽從東方(地圖的右側)升起時，
此時正好可以利用松山運動中心及小巨蛋二棟主體建築遮住陽光，
而規劃的路線也從中穿越體育園區，所以有近八成不會被陽光直射，
跑起來非常舒服...

完整的Strava運動記錄：
https://www.strava.com/activities/3880405073/